“Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer” ?

     Lembro muito bem a minha mãe dizer-me:

“deitar cedo e cedo erguer, 
dá saúde e faz crescer” 

     Naquele tempo, para ajudar as famílias a implementar essa boa regra, a televisão apresentava um curto momento de desenho animado – quem ainda se lembra do: Vitinho, do Topo Gigio, do Carrocel Mágico, etc? – em que, de seguida, as crianças já sabiam que era chegado o momento de despedir dos mais velhos e recolher ao leito.

     É surpreendente como os nossos avós e pais, apesar dos estudos científicos não serem tão reconhecidos como atualmente, tinham tantos conhecimentos, hábitos, preceitos e conceitos tão saudáveis.
     Agora, os cientistas parece terem descoberto algo tão surpreendente ao divulgarem estudos sobre os benefícios o sono, em particular no que toca a crianças, concluindo:

     Que 10 horas de sono diário nas crianças até aos dois anos, ajuda a manter uma boa saúde mental, com resultados visíveis no seu futuro.
     Mais revela ainda que, nos primeiros 24 meses de vida, os bebés devem dormir, pelo menos, dez horas por noite, de forma a evitar problemas emocionais e comportamentais quando chegarem à idade pré-escolar.
     Condiciona uma relação de causa-efeito entre dificuldades de sono na primeira infância e problemas emocionais e comportamentais como adolescentes e mais tarde na vida adulta.
     Mas a investigação foi mais longe ao reconhecerem a existência de riscos tão grandes e consistentes pela falta de respeito no cumprimento nas horas de descanso, tanto nas crianças como nos adultos.
     A pesquisa envolveu também o descanso das grávidas a partir das 15 semanas de gravidez. Assim, as mães que tiveram uma gravidez tranquila e com as devidas horas de descanso noturno geraram 60 por cento dos bebés que aos 18 meses dormia entre 13 e 14 horas por noite, enquanto cerca de dois por cento dormia menos de dez horas.
     Depois de terem levado em conta a idade e nível escolar das mães, a condição da gravidez, número de irmãos, sexo e peso ao nascer, os investigadores concluíram que as crianças que descansavam menos de dez horas e/ou acordavam mais vezes no período noturno, apresentavam mais riscos de sofrer de problemas emocionais ou comportamentais aos cinco anos. Três por cento acordava três ou mais vezes no período noturno. Já em adolescentes, tinham problemas com reações emocionais exageradas, ansiedade e sinais depressivos.
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