Cancro de Mama

     Porque andamos sempre a correr, numa sociedade que cada vez mais exige de nós o supérfluo, esquecemo-nos de criar rotinas a favor da nossa saúde. Na prevenção dos problemas mamários, adotar algumas rotinas simples ajudarão em muito. Por certo, a leitora (leitor) saberá encontrar o momento ideal para fazer os exercícios que lhe vamos orientar de seguida. Dedique uns minutos por mês e faça desta rotina uma consciência presente. Porque o auto exame da mama é um cuidado simples que lhe pode salvar a vida, vale bem a pena dar atenção.

     Conheça os seus seios porque é a forma mais eficaz de detetar precocemente eventuais problemas.  A importância do auto exame da mama justifica-se porque
como já sabemos, a prevenção é fundamental quando se pretende evitar problemas maiores ou em estado mais avançado, como por exemplo; qualquer dor ou doença.

     Demora apenas alguns minutos e é um exame muito simples de executar. A sua realização periódica permite habituar-se à constituição normal do seu corpo e detetar mais facilmente qualquer alteração. 

     De lembrar que das doenças da mama, o cancro, podendo ser grave, é também muito frequente. É ainda, também, o mais comum de todos os cancros na mulher e é a primeira causa de morte das mulheres na Europa.

     Felizmente, que a tendência tem diminuído devido ao diagnóstico precoce. Essa, a razão desta recomendação; a de criar esta rotina simples, fazendo o seu auto exame da mama, periodicamente. Terá assim um poderoso aliado no combate a esta doença, que aumenta a probabilidade dos tratamentos resultarem, favorecendo a recuperação e reabilitação. 

1. Quem deve fazer?

1.1. Todas as mulheres a partir dos 20 anos

2. Com que frequência?

2.1. Palpação uma vez por mês de preferência uma semana após a menstruação. Se já não for menstruada, escolha um dia certo no mês.

2.2. Ida ao médico uma a duas vezes por ano. Aproveite e peça alguns conselhos; nomeadamente nos casos de estar gravida, em período de amamentação ou com próteses (implantes).

3. Quando fazer?

3.1. No duche poderá ser uma boa altura para fazê-lo, uma vez que o sabão facilita o deslizar dos dedos e a palpação da mama. 

4. Como fazer?

4.1. Através da observação: alterações de forma e aparência, cor da pele e do mamilo, corrimento mamilar, descamação do mamilo.

4.2. Através da palpação: alterações da estrutura, inchaços, ondulações na pele repuxamentos, nódulos – caroços – zonas de endurecimento.

     Mas saiba que um especialista em Medicina Tradicional Chinesa, analisando os seus padrões energéticos, pode diagnosticar ainda mais precocemente alguma tendência para esse tipo de doença; ainda antes do exame palpatório, ou até mesmo mamografias, ecografias, ressonâncias, etc.

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